Jak wspierać dziecko w radzeniu sobie ze stresem?

Dzieci i nastolatki, tak samo jak dorośli, przeżywają stres. Egzaminy, konflikty z rówieśnikami czy problemy rodzinne mogą być dla nich trudne do udźwignięcia. Jak możemy pomóc im lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami?

✅ Rozmawiaj i słuchaj – zamiast rad typu „nie przejmuj się”, lepiej powiedzieć: „Widzę, że ci trudno. Chcesz o tym pogadać?”. Dziecko powinno czuć, że jego emocje są ważne.
✅ Ucz technik relaksacyjnych – proste ćwiczenia oddechowe, ruch czy rysowanie mogą pomóc w rozładowaniu napięcia.
✅ Pomóż w organizacji czasu – młodzież często stresuje się nadmiarem obowiązków. Wspólne zaplanowanie dnia może pomóc uniknąć chaosu i niepotrzebnego napięcia.
✅ Daj dobry przykład – jeśli dziecko widzi, że Ty sam radzisz sobie ze stresem w zdrowy sposób (np. poprzez rozmowę, ruch, relaks), chętniej przyjmie podobne strategie.