Jak pomóc bliskiej osobie w kryzysie?

Widząc kogoś, kto zmaga się z kryzysem psychicznym, często chcemy pomóc, ale nie wiemy, jak to zrobić. Boimy się powiedzieć coś nie tak, nie chcemy narzucać się ze wsparciem albo zwyczajnie nie rozumiemy, co przeżywa druga osoba.

🔹 Jak rozpoznać, że ktoś jest w kryzysie?

• Wycofanie się z kontaktów, unikanie rozmów

• Wzmożona drażliwość lub apatia

• Problemy ze snem, jedzeniem, codziennym funkcjonowaniem

• Wypowiedzi sugerujące brak sensu życia

🔹 Jak rozmawiać z osobą w kryzysie?
✅ Bądź obecny – czasem sama świadomość, że ktoś jest obok, daje poczucie bezpieczeństwa.
✅ Unikaj oceniania i rad typu „weź się w garść” – zamiast tego spróbuj powiedzieć: „Widzę, że jest Ci trudno. Chcesz o tym porozmawiać?”.
✅ Daj przestrzeń na emocje – pozwól bliskiej osobie mówić o swoich uczuciach, nawet jeśli są trudne.
✅ Zaproponuj konkretne wsparcie – np. „Mogę Ci pomóc w codziennych obowiązkach” albo „Jeśli chcesz, poszukamy razem specjalisty”.
✅ Nie zostawiaj osoby samej, jeśli podejrzewasz zagrożenie życia – jeśli ktoś mówi o myślach samobójczych, traktuj to poważnie i pomóż mu znaleźć profesjonalną pomoc.

Nie musisz mieć odpowiedzi na wszystkie pytania – czasem najważniejsze jest po prostu bycie przy kimś i okazanie troski.